🤔 为什么我们告诉孩子要养成好习惯，他们却总是做不到？
惯性系统中的台阶：循序渐进培养习惯的艺术
习惯培养需要"台阶"方法，不能直接让孩子盯着山顶。大习惯需要拆解为前置的小习惯，形成因果关系，一步步引导孩子自然养成好习惯。
习惯培养需要"台阶"方法，循序渐进
- ✅ 大习惯需要拆解为前置的小习惯，形成因果关系
- ✅ 培养习惯需要找到入口，给予时间和空间，一步步来
- ✅ 每个习惯都有其前置条件，需要找到并先培养这些前置条件
习惯培养必须在压力系统、动力系统以及惯性系统的前几节课基础上进行。如果孩子掌控感缺失，那么怎么给他铺台阶都没用。如果筛选没有做好，孩子在自己形成习惯的过程中就会糊里糊涂，没有动力，不信赖这件事情。
如何将大习惯拆解为可执行的小步骤？
以复习习惯为例的拆解过程
我们要培养孩子反思或复习的习惯，这是一个好的学习习惯。但是你在培养这个习惯的时候，一定会发现他落不了地。这种困难并不是表面上看到的那么简单，对于孩子来说，复习是一个要攀登的大山，中间有很多工序需要处理。
复习对于已经养成了反思习惯的成年人来说，它是一个基础；而对于孩子来说，它是一个目标世界。
就像做菜一样，对于经常做菜的人来说，整个流程几乎没有耗费任何精神，就不小心把它做出来了。而对于从来不做菜的人来说，连菜籽油在什么地方都找困难。我们跟孩子交流的时候，常常用这样的回答：他问你这道菜怎么做，你回答的是颜色鲜艳咸淡合适，可是怎么完成这道菜的所有工序，你一句话都没有说。
常见误区
很多家长说"你复习好了没？"孩子只能说"差不多了"，没有任何评价，没有任何标准，没有任何工序，没有任何的台阶。这样培养习惯是不可能成功的。
查漏补缺的具体方法有哪些？
查漏和补缺的具体方法
复习是一个结果，它的目标是查漏补缺。很多孩子连查漏补缺的能力都没有，你叫他复习，所以复习的第一个前提是查漏补缺。那么我们就应该先培养的是孩子查漏补缺的能力，这又分为了查漏和补缺两个能力。
查漏的三种方法
1
错题本法
如果孩子已经有错题本了，那么这个错题本就是它大概率的漏洞。这是最直接的方法，但前提是孩子已经养成了整理错题的习惯。
2
知识梳理法
如果孩子时间比较多，他可以把今天的内容进行一个梳理，然后在梳理的过程中，有疑问的地方就是它的漏洞。但这种方法难度较大，需要较强的归纳能力。
3
评价测试法
如果没有改错本，也没有时间梳理，或者梳理能力比较差，那么可以拿一套卷子来做，做错的题就是错题本。这是最容易上手的方法。
实用建议
在培养复习习惯的前期，都不要提"复习"这两个字。跟孩子一起商量，觉得是改错本更好，还是梳理知识更好，还是每天做一个小评价更好，还是每天在作业里面寻求一些新的感悟更好。一旦确定，拿一两个星期专门培养某一个习惯。
补缺的方法
知道了漏洞在哪里，如何补缺呢？这里有几种方法：
- 可以问老师来补缺
- 可以用参考书来补缺
- 可以把漏洞写在最重要的书或笔记本上，靠接下来的学习来补缺
最后一种方法其实是最好的，因为老师后面还会讲到这个东西，你的查漏已经让你开始重视这个东西了。所以当老师讲到或者作业又出到这一类问题的时候，你就变得谨慎，这样的学习已经是深入了这个学科的内部了。
如何在实际生活中应用台阶方法？
实际应用案例
培养晨读习惯的实例
直接要求
直接告诉孩子"你要每天晨读"，孩子可能会感到压力，不知道如何开始，最终放弃。
台阶方法
先培养出卧室向右转的习惯，再到阳台，再到大声说话，最后自然过渡到朗读。每一步都是小目标，容易达成。
作者的实际做法
我在培养孩子晨读习惯的时候，最开始培养的是他出卧室向右转的习惯，因为他才四岁。每次我出卧室就跟他玩游戏，向右转转了一个星期去阳台。半个月后，孩子下意识每次洗漱完毕就去到阳台上站着发呆。然后我叫他在阳台上每天早上可以向着外面吼几嗓子。一个月后，孩子出了卧室就向右转，然后去到阳台，然后就特别想大声说话，我就知道时机到了，来我们来读一首小诗吧。
培养预习习惯的半年规划
1
第一个月
猜老师穿什么衣服，让孩子先养成对明天感到好奇的感觉。
2
第二个月
猜老师明天是拿课本还是拿参考书，还是要考试。
所有的习惯，只要是那种要培养的习惯，它都有潜质。你看那个孩子走路，各位的孩子在一岁的时候走路是不是依然是分了步骤的呀？最开始可能有个学步车，后来说学步车有什么不好，不管怎么样，最开始你不会叫他一定要走的虎虎生风吧。
台阶方法的核心要点
循序渐进，引君入瓮，才是培养习惯的康庄大道
- ✅ 习惯培养需要找到入口，给予时间和空间，一步步来
- ✅ 一段时间只培养一个习惯，这样才有精力去拆解这个习惯
- ✅ 找到每一个习惯的潜质，去找每一个习惯的台阶
习惯的培养就像孩子学走路，先要抬头，然后要学会翻身，要学会爬行，然后最开始双腿站立的时候要有栏杆，或者是我们的掺扶就走路。这种习惯我们都搞了六七步，你还认为一个习惯的培养是直接说说而已嘛？它一定有台阶的。
实践建议
给予我们自己也给予孩子一个时间和空间，然后一步一步的来。如果你一段时间要培养五六个七八个习惯，你根本不可能像我说的这样铺台阶，一步一步来，一步一步的培养。这半年我一定要让我的孩子养成预习的习惯，你可以一个月一个月的做战略规划。